生命在于运动

张映 发表于 2011-03-11

分类目录: 双眼看社会

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昨天去源深体育馆去游泳,50X25的游泳池,小的不能在小了,游了5个来回,累的上气不接下气。经常不锻炼,体质变差了。过年前,经常去打羽毛球,去游泳。相等时间下,当时我能游10个来回,都不感觉到累。小时候,和小伙伴能在水里嬉戏几个小时没问题。老了。哈哈。

对于做在办公室的人,最好还是到外面运动运动。来看看我的一天是怎么过的。早上起来,坐公交上班,然后在办公室里面一直做到吃午饭,吃过午饭然后又一直做到下班,下班回家吃过饭,坐着玩电脑,或者着看会电视。都没有什么运动量。冬天冻不着,夏天热不着,温室里的花朵就是这样培养起来的。这样的花朵是经不起风雨的。时间一长,就是会胖了好多,并且会感觉混身不自在,运动过后,吃的好,睡的好。

我觉得平时运动可以根据自己的爱好来进行,坚持也很重要,比如我喜欢游泳和打球,在运动的过程当中,还能体会到运动给我们带来的快乐。不过有的时候,体育馆可能离你住的地方挺远,这就挺郁闷的,不过坚持下来,效果还是很明显,游泳特别能塑造人的体型,对于MM来说,我想游泳是保持身材的最好的运动方式了,游泳馆里面MM还是挺多的.嘿嘿.经常可以看到有人跑步,在家附近的公园跑一跑,或者围绕着自己住的小区四周跑一跑,比较实际一点,纯粹的跑步很无聊的,我以前跑过一段时间,早晨起来,或者是睡觉前出去跑一跑,过了一段时间就坚持不下来了,没意思。有意思的,自己喜欢的,又要花钱。哈哈,如果有免费的体育馆就好了。

经常坐着,不运动的人会得什么病呢?由于长期坐在办公桌前身体前屈,使肌肉、韧带、筋膜、关节囊等软组织长期处于紧张状态;让颈部的肌肉受到疲劳之后超出生理的负荷,引起一些无菌性的炎症,就会在肌肉筋膜里面产生水肿,这种情况就会产生一些疼痛的因子来刺激神经的末梢产生疼痛。另外,就是由于肌肉这种劳损以后,使得颈椎的椎间盘退化,产生骨质增生,椎间盘直接压迫相关的颈肩神经,由神经引起疼痛。在患上颈椎病之前,常有一段反复落枕或颈肩综合征的过程,常感到颈部、肩部和背部严重的疼痛,伴有眩晕、头晕、头痛、偏头痛、头部重压、紧束感等症状。

随着知识经济的到来,坐着工作的人越来越多。坐着虽然舒服,但不利健康。常患以下疾病:
1.颈椎病 2.腰椎病 3.尾骨受伤4.屁股“生茧”5.肌肉酸痛6.食欲不振7.大肠癌 8.心功能减弱 9.记忆力下降 10.男性不育 11.女性不孕

有没有被我吓到?嘿嘿,如果被我吓到了,经常去锻炼一下吧。



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作者:海底苍鹰
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1 条评论

  1. demo 留言

    .。。。

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