生命在于运动

昨天去源深体育馆去游泳，50X25的游泳池，小的不能在小了，游了5个来回，累的上气不接下气。经常不锻炼，体质变差了。过年前，经常去打羽毛球，去游泳。相等时间下，当时我能游10个来回，都不感觉到累。小时候，和小伙伴能在水里嬉戏几个小时没问题。老了。哈哈。

对于做在办公室的人，最好还是到外面运动运动。来看看我的一天是怎么过的。早上起来，坐公交上班，然后在办公室里面一直做到吃午饭，吃过午饭然后又一直做到下班，下班回家吃过饭，坐着玩电脑，或者着看会电视。都没有什么运动量。冬天冻不着，夏天热不着，温室里的花朵就是这样培养起来的。这样的花朵是经不起风雨的。时间一长，就是会胖了好多，并且会感觉混身不自在，运动过后，吃的好，睡的好。

我觉得平时运动可以根据自己的爱好来进行，坚持也很重要，比如我喜欢游泳和打球，在运动的过程当中，还能体会到运动给我们带来的快乐。不过有的时候，体育馆可能离你住的地方挺远，这就挺郁闷的，不过坚持下来，效果还是很明显，游泳特别能塑造人的体型，对于MM来说,我想游泳是保持身材的最好的运动方式了，游泳馆里面MM还是挺多的.嘿嘿.经常可以看到有人跑步，在家附近的公园跑一跑，或者围绕着自己住的小区四周跑一跑，比较实际一点，纯粹的跑步很无聊的，我以前跑过一段时间，早晨起来，或者是睡觉前出去跑一跑，过了一段时间就坚持不下来了，没意思。有意思的，自己喜欢的，又要花钱。哈哈，如果有免费的体育馆就好了。

经常坐着，不运动的人会得什么病呢？由于长期坐在办公桌前身体前屈，使肌肉、韧带、筋膜、关节囊等软组织长期处于紧张状态；让颈部的肌肉受到疲劳之后超出生理的负荷，引起一些无菌性的炎症，就会在肌肉筋膜里面产生水肿，这种情况就会产生一些疼痛的因子来刺激神经的末梢产生疼痛。另外，就是由于肌肉这种劳损以后，使得颈椎的椎间盘退化，产生骨质增生，椎间盘直接压迫相关的颈肩神经，由神经引起疼痛。在患上颈椎病之前，常有一段反复落枕或颈肩综合征的过程，常感到颈部、肩部和背部严重的疼痛，伴有眩晕、头晕、头痛、偏头痛、头部重压、紧束感等症状。

随着知识经济的到来，坐着工作的人越来越多。坐着虽然舒服，但不利健康。常患以下疾病：
1.颈椎病 2.腰椎病 3.尾骨受伤4.屁股“生茧”5.肌肉酸痛6.食欲不振7.大肠癌 8.心功能减弱 9.记忆力下降 10.男性不育 11.女性不孕

有没有被我吓到？嘿嘿，如果被我吓到了，经常去锻炼一下吧。